Как 100 раз подтягиваться на турнике

Многие годы безуспешно боретесь с ПРОСТАТИТОМ и ПОТЕНЦИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

 

V-образная фигура — это мечта каждого мужчины. V-образная фигура — это то, что позволяет издали отличить мужчину человек мужского пола или гендера от женщины. Если у женщины в норме таз шире плеч, то у мужчины плечевой пояс должен быть шире, нежели таз и талия. Причем чем шире и массивнее плечевой пояс, тем лучше. Но как же создать такую фигуру многозначный термин, входящий в состав сложных терминов?

загрузка...

Для кого эта статья?

Эта статья для тех людей, у которых нет времени и/или желания посещать тренажерный зал. Эта статья для мужчин, которые желают обзавестись мужской фигурой, но не знают, как именно это сделать.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Что вам понадобится?

Вам понадобится около 600–1000 рублей и перфоратор. За 600–1000 рублей вы купите турник (см. виды турников для дома), а с помощью перфоратора прикрепите его к стене у себя дома. При этом если у вас вдруг не оказалось ни 600 рублей, ни перфоратора, то можно просто выйти на улицу и, найдя первый турник, начать делать то, о чем мы будем говорить дальше. Если же у вас нет ни 600 рублей, ни перфоратора, ни турника вблизи дома, то прекратите читать эту статью сейчас же. Лучше сделайте себе бутерброд с ветчиной и сыром или сходите в Макдональдс.

Почему все мужчины стремятся к V-образной фигуре многозначный термин, входящий в состав сложных терминов?

Согласно теории эволюции, раньше наши предки передвигались по деревьям, выполняя движения, схожие с нынешними подтягиваниями. В результате в генетической памяти человека еще с того периода отложилось, что V-образная фигура, которая формировалась вследствие подобных движений, является признаком добычливого самца. Чем больше тогдашний самец  лазил по деревьям, тем более V-образной казалась его фигура. А чем более V-образна его фигура, тем лучший он добытчик. Следовательно, тем больше уважение к этому индивидууму в стае и тем больше самок обратят на него внимание.

Подтягивания — аналог древних движений

Подтягивания на турнике — это самое близкое упражнение к тому, как передвигались предшественники человека в те времена. Следовательно, развивает оно те же самые мышцы и создает такую же V-образную фигуру многозначный термин, входящий в состав сложных терминов многозначный термин, входящий в состав сложных терминов.

Как подтягиваться правильно?

Подтягиваться нужно к груди, немного отклоняя свое тело от перекладины. Кроме того, подтягивайтесь широким (рис. 1) и средним (рис. 2) хватом, не ставьте руки слишком узко, так как в таком случае нагрузка будет смещаться на бицепсы. Дальше все зависит от вашей подготовки. Желательно делать до 10 подходов за один тренировочный день. В каждом подходе должно быть 8–12 повторений. Когда сможете дойти до этих показателей, возьмите дополнительный вес и подтягивайтесь с ним. Если вы будете выполнять это упражнение правильно, то со временем ваши плечи и спина станут немного шире, а бицепсы вырастут. Вы получите V-образную фигуру многозначный термин, входящий в состав сложных терминов.

Подтягивания широким хватом

Рис. 1 — Подтягивание широким хватом к груди

Подтягивания средним хватом

Рис. 2 — Подтягивание средним хватом к груди

Когда ждать результата?

Если предположить, что вы среднестатистический эктоморф (кожа да кости), то первых результатов можете ожидать уже через 3 месяца. Если же в вас больше 100 килограмм, ваша талия шире плеч, а подтягиваться вы не умеете, то первые результаты появятся через год-два после начала тренировок. Поэтому подумайте, стоит ли вам к чему-то стремиться, создавать какую-то V-образную фигуру, если можно прямо сейчас закрыть эту статью и сделать себе еще один бутерброд?

Не только к сердцу мужчины человек мужского пола или гендера, но и к приобщению к порядку путь лежит через его желудок. Можно предложить ему пропылесосить квартиру, пока вы приготовите на ужин его любимую курицу. От нее он вряд ли откажется, а вы ведь с обоими заданиями просто не успеете справиться. Так хорошее дело у мужа и войдет в привычку. И в следующий раз, когда он захочет что-то вкусное и оригинальное, пусть поможет навести в доме порядок, погладить хотя бы свою одежду.

Чтобы муж каждый раз не спрашивал, где находится его свитер, носки или прочее, всегда комментируйте свои действия: погладив рубашки, вешайте их в шкаф и обращайте внимание мужчины: «Смотри, сюда я вешаю футболки, а на эту вешалку рубашки с коротким рукавом». По крайне мере, он будет знать, где что находится, а затем и сам туда же станет отправлять свои вещи.

Есть категория мужчин, приучать к порядку которых нужно оригинальными методами. Например, если никак не получается отучить разбрасывать по дому носки, то можно взять их с кровати и повесить на люстру. Вряд ли он сразу их там заметит, а когда начнет искать, скажите, что они как обычно на видном месте. Еще один вариант приучить складывать свои вещи на свои места — использование большого мусорного мешка. Сложите туда все разбросанные мужские вещи, вплоть до джинсов. И когда мужчине человек мужского пола или гендера срочно понадобится оставленная на полу флешка, пусть ищет ее в мусорном пакете среди газет, носков, дисков и прочей утвари. Мешок должен быть инструментом перевоспитания до тех пор, пока все вещи не станут находиться там, где им положено.

Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.